dimanche 17 juillet 2016

Aujourd'hui on fait une pause côté recettes et on parle activité physique, plus particulièrement de la marche. Ce que l'on peut conseiller c'est une marche régulière d'environs 20 ou 30 minutes.
Même si l'on ne s'exerce pas à cette marche quotidienne, en une seule fois, il faudrait atteindre 10 000 pas par jour. Et pour mesurer ceci, l'appareil indispensable se nomme podomètre.

Vous connaissez cet appareil ? Je vous présente celui de GEONAUTE le podomètre acceleromètre ONWALK 900 (restez jusqu'à la fin de l'article car un CONCOURS sera en ligne pour gagner: non pas 1 ni 2 mais bien 3 podomètres!)


Lors du démarrage, vous devez renseigner les premiers réglages, à savoir:
- l'heure
- votre Poids (cela permet de calculer la dépense calorique pendant votre activité de marche)
- votre Taille
- et +/- la Longueur de pas (vous pouvez très bien le laisser en auto, qui sera calculé par rapport à votre taille renseignée. Si vous le faite en manuel, il vous faudra marcher 10 mètres en comptant vos nombres de pas)

La remise à zéro se fait automatiquement, à minuit. Vous pouvez consulter vos performances des 7 derniers jours grâce à la mémoire du podomètre. C'est idéal pour faire nos propres statistiques.

Où le mettre ? 
C'est très simple, pour ma part je le clipse sur un pantalon (au niveau de la ceinture), mais vous pouvez très bien le mettre dans votre sac à main par exemple.

Quels renseignements donne cet appareil ?
Vous pouvez voir le nombre de pas réalisés, votre distance parcourue, les calories dépensées, votre temps de marche mais aussi votre vitesse moyenne.


Vos objectifs
Si vous souhaitez évoluer de jour en jour, cet appareil peut aussi vous programmer des objectifs personnalisés. Vous pouvez définir différents objectifs en terme de:
- nombres de pas
- distance parcourue
- calories brûlées
- temps de marche
Une jauge sur votre écran permet de visualiser votre progression par rapport à votre objectif.

N.B: Dans cet article, nous parlons bien de marche (plus ou moins rapide). Mais cet appareil n'est pas approprié à la course à pied, par exemple. La précision des valeurs sera alors amoindrie si vous l'utilisez pour un footing...

Où trouver cet appareil?
Vous pouvez le retrouver sur Décathlon à 19.99 euros ICI 
Ou sur le Site GEONAUTE au même prix, ICI




CONCOURS:
J'ai pu recevoir 3 podomètres (Merci à Géonaute et à Marine avec qui j'ai pu échanger), pour vous remercier de votre suivi et pour vous le faire tester ! Les 3 seront à gagner sur 3 plates-formes différentes:
- Sur le Blog
- Sur la Page Facebook: ICI
- Sur L'Instagram: ICI 

Conditions de participation sur le BLOG:
- Me laisser un commentaire avec votre adresse mail sous cet article
- Avoir déjà posté au moins 3 commentaires sur le blog (sous d'autres articles)
(et avoir une bonne étoile) :)

Je remercie Géonaute et Décathlon, pour leur générosité qui vous permet de gagner ces appareils !
Tirage au sort le Lundi 01/08/2016


Bonne chance à tous et bonne marche !

  1. Bonjour,
    Je participe avec plaisir !

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  2. j'adorerai tester e podomètre il à l'air terrible merci a vous

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  3. Bonjour,
    merci pour ce beau concours je participe avec plaisir.
    Comme je viens de découvrir ton blog j cours poster d autres comentaires.
    FB:Jens Ken Lundstrom
    Adresse mailmelodie10àgmx.fr
    mon fils fait de l endurance ce concept lui serait vraiment utile !
    Bonne journee!

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  4. Bonjour , je participe avec JOIE car je fais beaucoup de marche , mon adresse mail est delsauxkarine6@gmail.com , merci & Bon Dimanche !

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  5. bonjour mon regard 👀 c'est arrêter sur ce jolie concours je participe avec plaisirs j'aime et partage bon dimanche merci
    https://www.facebook.com/vanessa.senk.5/posts/1221463691217193?pnref=story

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  6. Bonsoir , mercii je participe avec plaisir sa a l'aire super surtout pour se motiver chaque jours a marché plus merci bonne soirée

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  7. Bonjour je tente ma chance avec plaisir

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  8. Coucou, c est avec grand plaisir que je participe a ce concours
    je suis Valerie Andraud sur Fb je suis fan et je partage
    c est super sympa de nous gater merci a vous
    https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1718478175144545&id=100009471360190&pnref=story
    insta@valandraud76
    valandraud@yahoo.fr
    bonne journée

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  9. bonjour je tente ma chance avec plaisir merci

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  10. bonjour merci a vous pour ce magnifique lot je participe et je partage avec grand plaisir merci beaucoup

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  11. bonjour je tente ma chance avec plaisir merci

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  12. bonjour, ce concours vient de interpeller sur votre page facebook. C'est avec plaisir que je tente ma chance ! merci pour ce concours ! bonne journée

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  13. Bonjour je participe avec grand plaisir merci pour ce chouette cadeau j'adore je croise les doigts bonne chance à tous

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  14. Je participe avec plaisirs j'aime et partage. Bonne journée et bonne chance à tous

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  15. ok, commenté : recette mille-feuilles brocoli et carotte, gaufres, tiramisu et je teste mon étoile du matin, mary.leroux@neuf.fr

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  16. Bonjour,
    Je participe avec plaisir !

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  17. je participe merci
    leseuldu17@hotmail.fr

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  18. bonjour je participe avec plaisir


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  19. Bonjour et merci pour ce génial concours auquel je participe avec plaisir, j'espère avoir la chance de gagner, j'aime et je partage.

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  20. Bonjour,
    Merci beaucoup pour ce jeu auquel je participe plein d'espoir !
    Comme je fais beaucoup de randonnées, cet équipement m'aiderait à connaître leurs caractéristiques.
    Bonne fin de journée.

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  21. Bonsoir,
    Je participe volontiers à ce concours et je croise les doigts
    Merci beaucoup

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  22. Bonjour, voilà un appareil que j'essaierai volontiers. Je participe à votre concours, on ne sait jamais

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  23. Bonjour, je tente ma chance !! Merci!
    Mon adresse mail: max.jm@outlook.fr

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  24. Bonsoir, je participe à votre jeu concours. Merci!
    smarsero@outlook.fr

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  25. BONSOIR,
    JE PARTICIPE AVEC GRAND PLAISIR. MERCI POUR VOTRE CONCOURS !

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  26. Bonjour,
    je participe avec plaisir,
    merci pour ce concours
    patricia.ardouin@laposte.net

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  27. Merci pour le concours, je participe avec plaisir. Bonne chance à tous!

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  28. quand je marchai sans podométre les enfants me jetaient de cailloux les chiens urinaient sur mes pieds les gens me tiraient la langue
    par compte si je gagne ce podométre c'est moi qui va leur tirer la langue
    bienfait pour eux les jaloux

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  29. Bonjour,

    Merci pour ce jeu concours :) je participe !!

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  30. Bonjour, je tente ma chance avec joie, merci beaucoup! Excellente journée à tous.

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  31. bonjour, merci pour ce superbe concours
    je tente ma chance avec plaisir
    j'aime les pages fb laurence rivasseau
    je partage https://www.facebook.com/laurence.rivasseau.5/posts/143626379401961

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  32. Bonjour.
    Je désire participer au tirage au sort.
    Merci.
    Ma Eve (pseudo Facebook)

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  33. Bonjour je participe avec plaisir merci.

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  34. bonjour je participe avec plaisir merci !

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  35. Bonjour et merci pour ce concours génial pleins de sports. moi qui fait beaucoup de marche ce podomètre serait très pratique pour moi. Donc je croise les doigts.
    Merci pour ce beau cadeaux très pratique.
    Bonne journée a vous .
    Mon mail est: pat44590derval@outlook.fr

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  36. Bonjour et merci à toi pour ce chouette concours ! Je participe avec plaisir et je croise ! Une bonne manière de savoir si je marche assez chaque jour ce podomètre ! ;-)

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  37. ALLEZ JE TENTE..... BONNE CHANCE A TOUSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

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  38. bonjour
    je participe pour ce cadeau
    mon partage : https://www.facebook.com/francoise.perone/posts/567993523407590
    fan francoise perone
    merci pour ce très beau jeu

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  39. Merci pour ce concours & bonne chance à tous… Je participe et je partage ...https://www.facebook.com/gege.indus/posts/1056233371135674?pnref=story
    https://twitter.com/85thithi/status/756500365525278720

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  40. Bonjour, je tente ma chance

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  41. bonjour merci a vous pour ce magnifique cadeau je participe et je partage avec grand plaisir merci beaucoup

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  42. Bonjour,
    Je tente ma chance.
    Merci pour ce concours

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  43. Bonjour je tente ma chance aussi merci pour le concours !!!!. Mes likes & mon partage est fait , plus commenter votre blog au nom de vendeville sophie ;) j'implore mon étoile chance a s’arrêter sur ma participation merci sofy-v@hotmail.fr

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  44. Je tente ma chance merci et bonne chance a tous .

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  45. Slt, je tente ma chance et je participe avec plaisir !
    murielle.demouiller@libertysurf.fr

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  46. Bonjour, je tente ma chance même si je suis nouvelle sur ce blog mais je vais aller prendre connaissance des autres articles de ce pas.
    Aline GARCIA
    garcia_aline1983@yahoo.fr

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  47. Bonjour, je participe avec plaisirs peut-être que la chance sera au rendez-vous. Merci 8-| spyrale1001@yahoo.fr Bonne journée

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  48. Super !!!! merci pour ce concours ! j'ai laissé 3 autres commentaires. Mon mail c'est: mamannn.testeuuuse@gmail.com
    merci à la marque et au blog !

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