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Marche et Podomètre
Aujourd'hui on fait une pause côté recettes et on parle activité physique, plus particulièrement de la marche. Ce que l'on peut conseiller c'est une marche régulière d'environs 20 ou 30 minutes.
Même si l'on ne s'exerce pas à cette marche quotidienne, en une seule fois, il faudrait atteindre 10 000 pas par jour. Et pour mesurer ceci, l'appareil indispensable se nomme podomètre.
Vous connaissez cet appareil ? Je vous présente celui de GEONAUTE le podomètre acceleromètre ONWALK 900 (restez jusqu'à la fin de l'article car un CONCOURS sera en ligne pour gagner: non pas 1 ni 2 mais bien 3 podomètres!)
Lors du démarrage, vous devez renseigner les premiers réglages, à savoir:
- l'heure
- votre Poids (cela permet de calculer la dépense calorique pendant votre activité de marche)
- votre Taille
- et +/- la Longueur de pas (vous pouvez très bien le laisser en auto, qui sera calculé par rapport à votre taille renseignée. Si vous le faite en manuel, il vous faudra marcher 10 mètres en comptant vos nombres de pas)
La remise à zéro se fait automatiquement, à minuit. Vous pouvez consulter vos performances des 7 derniers jours grâce à la mémoire du podomètre. C'est idéal pour faire nos propres statistiques.
Où le mettre ?
C'est très simple, pour ma part je le clipse sur un pantalon (au niveau de la ceinture), mais vous pouvez très bien le mettre dans votre sac à main par exemple.
Quels renseignements donne cet appareil ?
Vous pouvez voir le nombre de pas réalisés, votre distance parcourue, les calories dépensées, votre temps de marche mais aussi votre vitesse moyenne.
Vos objectifs
Si vous souhaitez évoluer de jour en jour, cet appareil peut aussi vous programmer des objectifs personnalisés. Vous pouvez définir différents objectifs en terme de:
- nombres de pas
- distance parcourue
- calories brûlées
- temps de marche
Une jauge sur votre écran permet de visualiser votre progression par rapport à votre objectif.
N.B: Dans cet article, nous parlons bien de marche (plus ou moins rapide). Mais cet appareil n'est pas approprié à la course à pied, par exemple. La précision des valeurs sera alors amoindrie si vous l'utilisez pour un footing...
Où trouver cet appareil?
Vous pouvez le retrouver sur Décathlon à 19.99 euros ICI
Ou sur le Site GEONAUTE au même prix, ICI
CONCOURS:
J'ai pu recevoir 3 podomètres (Merci à Géonaute et à Marine avec qui j'ai pu échanger), pour vous remercier de votre suivi et pour vous le faire tester ! Les 3 seront à gagner sur 3 plates-formes différentes:
- Sur le Blog
- Sur le Blog
- Sur la Page Facebook: ICI
- Sur L'Instagram: ICI
Conditions de participation sur le BLOG:
- Me laisser un commentaire avec votre adresse mail sous cet article
- Avoir déjà posté au moins 3 commentaires sur le blog (sous d'autres articles)
(et avoir une bonne étoile) :)
Je remercie Géonaute et Décathlon, pour leur générosité qui vous permet de gagner ces appareils !
Tirage au sort le Lundi 01/08/2016
Bonne chance à tous et bonne marche !
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